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歐特朗照明  足跡遍布全國各省  工程商贊譽品牌

臥室燈與睡眠質量密切相關,原因都在這里

返回列表 來源: 發布日期: 2019.07.23

人這一生有三分之一的時間在睡眠中度過,一個好的睡眠質量能夠為生命提供續航動力,并維持生命代謝的正常運轉。臥室作為睡眠的功能空間,照明設計方案直接決定了睡眠的質量,影響著人的身體精神狀態。

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對于睡眠質量不佳的人來說臥室光環境的營造就更加重要了,那么,到底在什么樣的臥室燈光環境中,睡眠才會更健康、更舒心呢?歐特朗照明認為一個靜謐、溫馨、舒適的臥室環境能夠提升睡眠質量,因此臥室照明設計方案記住三個字就足夠:柔和化,具體而言又可分為光源柔化和光線柔化。

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光源柔化

實現光源柔化,可從光源的色溫和照度著手,臥室選擇色溫在3000K-5000K的照明燈具為佳,K值越高,藍光占比越多,不僅傷眼而且抑制褪黑激素的分泌,影響睡眠質量。K值越小,光線飽和度越高,紅光占比越多,容易使人產生焦躁感。在照度方面,光源發光強度越高,距離光源越近,可視程度越高;相反,照度低可視程度也低,但是能夠營造出溫馨柔和的情緒氛圍。因而臥室照明可選擇整體照度偏低,局部偏高的布光手法,主燈上選擇三色調光臥室吸頂燈,構建柔和不猛烈的休息環境,促進睡眠。局部照明選擇歐特朗照明LED床頭燈,以滿足短時工作、睡前閱讀等需要。

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光線柔化

在臥室中,如果光線過于強烈,易使人焦躁易怒,相反如果光線太暗,則易使人的情緒萎靡不振,因此燈光的光線要以柔和養眼為佳。床頭燈的選擇還要根據個人喜好、房間大小、照明需求選擇對應的盞數和款式。房間較大可用多盞小燈、雙側布光的方法,代替單盞大臺燈不均衡布光法,或者在天花板安裝隱藏的LED燈條,讓光線照向墻壁或屋頂再散射下來,使臥室光線柔和平衡的同時,又能滿足日常的照明需求。

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照明位置上

不要將燈具安裝在臥室中央頂部,尤其是有眩光的燈具,十分不利于休息。另外除了床頭需要功能型局部照明燈具,梳妝臺需要能照亮臉部的鏡前燈,衣柜內還特別需要光線柔和的衣柜燈。

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照明方向上

裝飾的射燈應避免光線直射頭部(尤其是眼睛),而是先照向墻壁,利用墻壁的散射光照亮臥室。床頭燈方面可選擇伸縮型、移動型臺燈,看書時朝向床,休息時朝向墻壁,巧妙地解決了光線太暗照明不足,光線太亮無法休息的困擾。

不論是光源柔化還是光線柔化,都要做到盡量避免直射人的眼睛,并且強調整體光環境,這些都不是僅靠一盞主燈即可實現,按照歐特朗照明提供的技巧搭配整體照明和局部照明才是正確的做法。


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